Procrastinação do sono: por que adiamos ir dormir mesmo quando estamos cansados
Mesmo exausto, você decide assistir a mais um episódio, rolar o feed por alguns minutos ou responder aquela última mensagem….
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Dificuldade de dizer não: como a falta de limites afeta a saúde emocional
Em muitos momentos, dizer “sim” parece mais simples do que dizer “não”. Para evitar conflitos, frustrações ou a sensação de…
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Cansaço emocional: sinais sutis de que algo precisa ser cuidado
Nem todo cansaço se resolve com uma boa noite de sono. Há momentos em que o corpo até descansa, mas…
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Autocobrança excessiva: quando ser exigente consigo mesmo começa a pesar
Ser responsável, comprometido e cuidadoso consigo mesmo costuma ser visto como algo positivo. No entanto, quando a exigência interna se…
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Gestão de emoções difíceis: estratégias para atravessar momentos de tensão
Enfrentar emoções difíceis faz parte da experiência humana. Todos nós passamos por momentos em que tristeza, frustração, ansiedade ou raiva…
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Alimentação preventiva: como o que você come hoje influencia sua saúde no futuro
A alimentação costuma ser associada apenas ao peso, à estética ou a dietas temporárias. Poucas pessoas percebem que ela exerce…
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Doenças silenciosas: por que a prevenção começa antes dos sintomas
Alguns problemas de saúde não avisam quando estão começando. Eles não causam dor imediata, não interrompem a rotina e não…
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Como montar uma rotina eficaz de check-ups e exames preventivos sem complicação
Falar em check-ups e exames preventivos costuma gerar duas reações opostas: para alguns, é sinônimo de cuidado; para outros, de…
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Saúde preventiva começa quando você aprende a ouvir o próprio corpo
Introdução Falar em saúde preventiva costuma remeter a exames, consultas e check-ups periódicos. Embora tudo isso seja importante, a prevenção…
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Qualidade de vida: atitudes simples que ajudam a manter o bem-estar
Quando se fala em qualidade de vida, muitas pessoas pensam apenas em conforto, lazer ou ausência de doenças. Mas, na…
